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小顔を作るストレッチ方法

小顔作りにはストレッチが効果的です。毎日続けることで自然な小顔を手に入れることが出来ます。今回は簡単にできる小顔効果のあるストレッチをご紹介します。

 

顔全体を引き締めるストレッチ

 

まず顔だけをゆっくりと上に向けます。次に舌を思い切り出します。舌先が視界に入るくらいまで出したら5秒間キープします。この時に首全体が上に引っ張られている感触がしたら成功です。このストレッチはながら作業でも簡単に出来ます。また上向きだけでなく、上下左右色々な角度に顔を向けて行うと更に効果的です。

 

口角を上げて口周りを引き締める

 

口周りは顔の印象を大きく左右する場所です。この部分をストレッチして引き締めることで、効果的に小顔を作ることが出来ます。まず唇を閉じて口角を上に引っ張り上げます。思いきり引っ張り上げるようにしましょう。目は細くならないように注意し、口角を上げながら思いきり見開くように意識しましょう。この状態を3分間キープします。ただし最初のうちは3分間キープすることが難しいので、まずは出来る範囲で行いましょう。毎日ストレッチをするにつれ、キープ出来る時間も長くなっていきます。

 

目元を引き締めるストレッチ

 

目元の印象は見た目年齢を大きく左右させる場所であり、小顔作りにも大きく影響します。またこのストレッチは目元のシワやたるみ、クマ改善にも効果が期待出来ます。まず片目を大きく見開きます。もう片方の目はぎゅっと閉じウインクの形にします。次に反対側の目も同じような形にします。これを30回繰り返しましょう。どこでも簡単に出来る方法で眼精疲労回復にも効果的なので、仕事の合間など目が疲れた時にオススメです。